Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Buah-buahan seperti pepaya sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Pepaya merupakan sumber alami vitamin dan mineral yang penting untuk menormalkan fungsi tubuh. Pepaya terkenal dengan rasanya yang lezat,  dan warna nya yang terang dan tumbuh di daerah tropis dan memiliki banyak manfaat buah pepaya bagi kesehatan. Pepaya bisa dimakan sebagai buah yang masak, dibuat sayur, dimakan sebagai rujak, manisan dsb.  Pepaya, adalah jenis buah berair yang berwarna oranye yang tidak hanya harum dan lezat,  tetapi juga sangat sehat.

Lateks berasal dari buah mentah pepaya biasanya dimanfaatkan sebagai pelunak daging ,dan juga digunakan dalam pembuatan beberapa kosmetik kulit, produk kecantikan, dan permen karet. Pepaya tak kenal musim, dan dapat tersedia untuk konsumsi sepanjang tahun.

Buah termasuk dan bagian lain dari pohon pepaya bermanfaat bagi umat manusia yang digunakan dan diolah dalam berbagai macam. Buah Pepaya mengandung sebuah enzim yang disebut papain membantu dalam penyerapan protein. Pepaya dalam bentuk mentah mengandung enzim ini , dan yang digunakan dalam pembuatan suplemen makanan dan permen karet.

11 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Kita

Pepaya kaya akan antioksidan seperti karoten, flavonoid dan vitamin C, vitamin B (folat dan asam pantotenat). Pepaya juga merupakan sumber serat dan mineral yang baik seperti magnesium. Bersama nutrisi ini, pepaya membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan juga untuk melindungi terhadap kanker usus besar.

Meski buah pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat, namun jangan pernah memandang remeh soal khasiatnya. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia. Baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Khasiat Buah Pepaya Namun, sebelumnya sahabat harus tahu lebih dulu apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ini:

• Vitamin A (1.750 IU)

• Vitamin B ( 0.03 mg)

• Riboflavin (0.04 mg)

• Niacin (0.3 mg)

• Vitamin C (56 mg)

• Kalsium (20 mg)

• Zat Besi (0.3 mg)

• Fosfor (16 mg)

• Kalium (470 mg)

• Lemak (0.1 gr)

• Karbohidrat (10 gr)

• Protein (0.6 gr)

• Kalori (39)

1. Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah pepaya menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khsiat kesehatan dari buh pepaya untuk tubuh manusia.

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.

3. Mencegah Flu

Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker

4. Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

5. Mencegah Serangan jantung dan Stroke

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

6. Mempertajam Penglihatan

Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

7. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

8. Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.

9. Vitalitas Pria

Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.

10. Antiradang

Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.

11. Kesehatan Pencernaan

Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.

Baca Juga : Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Demikianlah informasi beberapa manfaat buah papaya yang dapat saya sampaikan. Semoga saja ini dapat berguna bagi para sahabat. Baca juga artikel menarik lainnya.